Las aceitunas son un fruto pequeño. Algunos personas pueden llegar a suponer que no tienen mucha repercusión para la salud, pero lo cierto es que son innumerables los beneficios que pueden aportarnos. En el post de hoy hablaremos de las aceitunas, un laxante natural, y de cómo ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo.
Aparato digestivo
El aparato digestivo es un sistema importante para el cuerpo humano. Este se encarga de filtrar y procesar los alimentos. Un gran número de personas tiene problemas digestivos, debido principalmente a factores como la mala alimentación, el estrés, y las enfermedades, entre otras.
La alimentación tiene un papel fundamental en el funcionamiento del sistema digestivo. Es por ello que se debe tener una dieta balanceada que contenga alimentos con propiedades saludables para el cuerpo humano. Las aceitunas son frutos que contienen muchas vitaminas y propiedades nutricionales, las cuales son esenciales para el aparato digestivo.
Vitaminas y propiedades saludables para el aparato digestivo
Las aceitunas contienen vitaminas A, E, K, y en menor cantidad tienen vitamina C, B1 y B6. Cada una de ellas hace una función importante en el aparato digestivo.
Vitamina A
Esta vitamina está relacionada a mejorar la visión y a fortalecer de los huesos. Pero no todo queda ahí, ya que los expertos indican que la falta de la misma, crea un desequilibrio entre la formación y destrucción de radicales libres en el moco intestinal de las personas que sufren la enfermedad de Crohn. Muchas de las enfermedades intestinales crean deficiencia de vitamina A, por lo cual es importante consumirla, debido a que la falta de la misma puede generar una reacción en cadena que termina provocando otras patologías.
Vitamina C
Es un antioxidante que no solo favorece al sistema inmunológico, sino que contribuye a la buena digestión. La vitamina C es capaz de prevenir la inflamación del intestino, gracias a que protege a las moléculas de la acción de los radicales libres. Este antioxidante también es capaz de regenerar la vitamina E en su forma oxidada.
Vitamina B
Las vitaminas del grupo B, ayudan a la generación de los glóbulos rojos y a generar energía. Este grupo es soluble, por lo cual su consumo debe ser regular ya que no se puede almacenar en las células grasas del cuerpo humano. Las aceitunas contienen vitamina B1 y B6. La primera se encarga de transformar los carbohidratos en energía, mientras que la segunda ayuda a procesar la proteína.
Aceitunas, un laxante natural
El consumo adecuado de aceitunas, colabora al buen funcionamiento del aparato digestivo. Además, contribuye a combatir el estreñimiento. A continuación te indicamos alguno de los beneficios de la aceituna a nivel estomacal.
- Gracias a su contenido de fibra y aceite, pueden prevenir el estreñimiento. Estas actúan como un suave laxante natural. El consumo regular, alivia los problemas de estreñimiento.
- Facilita la digestión, debido a que estimula la secreción de los jugos gástricos.
- Las vitaminas de la aceituna, benefician al flujo biliar, ya que tienen un efecto colagogo, lo que significa que ayuda al vaciamiento de la vesícula biliar.
- Esto también favorece a las personas que presentan patologías como: vesícula perezosa, dispepsia biliar, y hasta en casos de cálculos. Igualmente, recomendamos consultar siempre a un médico especialista en el caso de presentar alguna de estas patologías.
En definitiva las aceitunas son ideales para favorecer el trabajo del sistema digestivo. Desde Aceitunas Guerra recomendamos tener una dieta balanceada, realizar ejercicios de forma regular y consumir unas 7 aceitunas al día. De esta manera tu salud se verá beneficiada de manera natural.
Loli marquez says
Gracias por ayudarme con la imformacion
Angeles says
Estoy de acuerdo ,a mi me encantan y van genial, doy fe